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INTELIGÊNCIA EMOCIONAL: Você tem?





Daniel Goleman define a Inteligência Emocional como acapacidade de identificar os nossos próprios sentimentos e os dos outros, de nos motivarmos e de gerir bem as emoções dentro de nós e nos nossos relacionamentos".


Pare um pouquinho pra pensar e se questione: 

Eu conheço os meus próprios sentimentos? Sei o que eu sinto? 

Eu reconheço o que as outras pessoas sentem? 

Eu sei controlar bem as minhas emoções? 

Eu consigo me motivar sozinho?

Eu posso mudar/desenvolver/melhorar meus sentimentos sozinho?

Nos meus relacionamentos eu sei bem o que eu sinto?

Então, para agora e pensa, é pra já! 

Pensou? E aí? 

Você respondeu muitos "Nãos"?? 

Para melhorar sua resposta para essas pergunta você precisa conhecer o que é e como desenvolver a sua inteligência emocional. 

Vou separar aqui em 5 pedacinhos, habilidades que formam uma boa e sólida inteligência:

1 - Autoconhecimento emocional

2 - Controle emocional

3 - Automotivação

4 - Reconhecimento das emoções em outras pessoas

5 - Relacionamentos interpessoais

Esses pedacinhos ai em cima, são as partes que você precisa aprimorar se quer chegar no seu melhor, emocionalmente falando. 

Para te ajudar, vou resumir o que são!

O autoconhecimento é uma ferramenta essencial para suas emoções, perceba: quanto mais você se conhece, mais você descobre o que sente e não fica a mercê das suas emoções. Você assume o controle, é o dono da situação pois se conhece e reconhece o que está sentindo. Já teve alguma situação em que você não sabia o que sentia?  "não sei por que estou assim" não sei o que estou sentindo direito, será tristeza ou é só fome mesmo (risos)"!! Então, você não estava se conhecendo bem. SE CONHEÇA! Tire um tempo para você, para conversar com você e se reconhecer. Para isso você pode buscar livros de autoconhecimento, vídeos no Youtube sobre o tema, ajuda de um profissional (Psicólogo ou Coaching pode te dar um belo empurrão em busca do autoconhecimento) enfim, faça alguma coisa, RÁPIDO! Não fica parado na ignorância não, você precisa saber. QUEM É VOCÊ?

Ufa, pronto? Já começou a buscar respostas né? Agora vamos pra parte que dói: VOCÊ tem controle emocional ou o negócio 'tá' todo descontrolado aí dentro? 

Para saber, você precisa analisar se tem facilidade para lidar com os sentimentos que vão surgindo e para adequar isso as situações que você vive da melhor maneira possível. Por exemplo, se você está com raiva, consegue facilmente identificar o motivo e se afastar dele um pouco, respirar algumas vezes, se acalmar e pensar em coisas boas que podem te ajudar a relevar a raiva... Isso é controle. Ou seja, NÃO sair por ai destruindo tudo e falando mil besteiras pra se arrepender depois e ficar pior do que já estava. ENTENDEU? 

Entender é fácil, mas amigos, que difícil é desenvolver essa habilidade aí viu! Mas não desanima não, vamos lá! Pesquise sobre o assunto e descubra técnicas para desenvolver seu controle emocional. Logo você irá descobrir o que funciona para você. 

Não disse que seria fácil ser inteligente emocionalmente, mas vale a pena buscar formas de ser uma pessoa melhor para você mesmo. Acredite! Esteja motivado para essa busca e não dependa de ninguém para isso. Desenvolva sua AUTOMOTIVAÇÃO, mais uma habilidade necessária para uma boa inteligencia emocional. A motivação gera prazer e bem estar, deixa você feliz pelo que você esta fazendo e por quem você é. Depois que você se conhece e sabe o que quer para você fica mais fácil você mesmo treinar sua motivação. 

Já é complicado reconhecer os próprios sentimentos e você ainda precisa reconhecer os sentimentos das outras pessoas. Ah 'tá' de brincadeira né, Laysa? Não 'tô' não! É bem sério isso, vou te explicar. Ter afinidade e proximidade com seus sentimentos e emoções te ajudam a ter empatia, ou seja, a perceber o que os outros ao seu redor estão sentindo também. E acredite, isso é maravilhoso, você se torna uma pessoa compreensiva e com capacidade de se colocar no lugar do outro. Isso vai melhorar demais seus relacionamentos. 

Falando em relacionamentos... vamos pra parte da interação. O quanto sua interação com o próximo gera e constrói sentimentos em você? Muitos né? Aposto que sim. E o contrário também acontece, você causa sentimentos nas pessoas.

Pessoas com boa capacidade de gerir seus sentimentos e dos outros tem relacionamentos mais saudáveis. Se atingir isso, você atinge a inteligência emocional que precisa. 

Quero que você viva sua melhor versão em 2019 e nos anos seguintes também, gaste seu tempo com isso. Busque conceitos, ferramentas, técnicas e profissionais que possam contribuir com seu desempenho. A Inteligência Emocional pode ser desenvolvida, treinada e aprimorada com a construção de novos hábitos, novas formas de pensar e novas atitudes. 

Se você leu até aqui é por que se interessou e questionou sobre suas emoções. Ainda tenho muito para contar sobre esse assunto e te ajudar. Deixe seu comentário pedindo mais post sobre o tema ou escreva para mim, vou adorar trocar uma boa ideia com você sobre tudo isso.

Conta comigo. 

 
 
 

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